iPhone et Apple Watch

Respirez
avec intention.

Le minuteur du Nadi Shodhana, la respiration alternée. Réglez votre rythme, fermez les yeux, et laissez-vous guider à chaque phase.

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Gratuit. Aucun abonnement nécessaire.

App Apple Watch incluse 10 langues Compte dans Apple Santé Sur l'App Store depuis 2015
inspirez à gauche
3s
RATIO 1 : 4 : 2
En mouvement

L'app en 30 secondes.

En séance : la fleur de respiration sur un ciel, avec le guide des phases indiquant expiration à gauche, trois secondes. L'écran principal : ratio 1:4:2, quatre tours, inspiration de sept secondes et le choix de la scène. L'écran d'historique : les derniers jours avec leurs séances et leurs minutes.
Le guide

Chaque phase, montrée et parlée.

Inspirez à gauche, retenez, expirez à droite, et ainsi de suite. Chaque étape s'affiche au bon moment et peut être annoncée à voix haute : vos yeux restent fermés et votre attention reste sur le souffle, pas sur le comptage.

Votre rythme

Du premier souffle à la pratique complète.

Réglez le ratio, les tours et la durée d'inspiration : commencez en douceur et progressez vers la pratique 1:4:2 complète. Une série discrète compte les jours où vous êtes au rendez-vous.

Elle se souvient

Une série qui reste discrète.

Chaque séance terminée rejoint votre historique et Apple Health, en Minutes de pleine conscience. La série compte les jours où vous êtes au rendez-vous, et ne vous relance jamais les jours où vous n'y êtes pas.

Tout ce que contient l'app

Conçue pour une pratique, pas une démo.

Six ratios, quatre visuels, la Watch, Apple Health, des widgets et une série. Rien qui vienne troubler deux minutes de calme.

Six ratios respiratoiresPRO

Classique 1:4:2, Sama Vritti, Cohérent, 4-7-8, Expiration prolongée et Rétention modérée, chacun expliqué pour savoir ce qu'il travaille. Les six avec Pro.

Quatre visuels qui respirentPRO

Bloom, Mandala, Lotus et Spirale s'étendent au rythme de votre souffle. Passez de l'un à l'autre en pleine séance; les quatre avec Pro.

La pratique depuis votre poignet

L'app compagnon Apple Watch guide la séance depuis votre poignet, avec l'anneau de respiration, la phase en cours et le compteur de tours sur le cadran.

Chaque phase, montrée et parlée

Des animations fluides guident chaque inspiration, rétention et expiration, avec des repères audio optionnels pour garder les yeux fermés.

Compte dans Apple Santé

Les séances terminées sont enregistrées en Minutes de pleine conscience, aux côtés de la méditation dans votre dossier santé.

Séries, historique et widgets

Une série quotidienne et l'historique des séances, avec widgets d'écran d'accueil, d'écran verrouillé et StandBy, et un bouton Centre de contrôle.

Décors

Choisissez votre décor.

Pratiquez au-dessus de lieux vivants : pluie de jungle, rivage paisible, hauts nuages. Ou rien du tout.

Neuf décors, ou un écran nu
Apple Watch

Toute la pratique, à votre poignet.

L'app compagnon Apple Watch guide chaque séance depuis le poignet : l'anneau se remplit à chaque phase, le compteur de tours garde sa place, et un tap lance ou arrête la pratique sans toucher votre iPhone.

Démarre depuis le poignetChaque phase sur l'anneau
10 langues  De l'anglais et du हिन्दी au 日本語 et au Русский, pour une pratique nommée bien avant d'être une app.
Sur l'App Store

Discrète, mais aimée.

Takes the work out of counting… I love this timer. It's pretty & simple to use. As a Sivananda yoga teacher, I wish I had this app during my training!

TechnicallyNotInterested25App Store, Singapour

It is a good app… there are many adjustable settings, so that's great if you know what you're doing. I subscribed and tried it out.

Tangerine Beach ResortApp Store, États-Unis

Bonne application. Permet de comptabiliser les temps.

PierrafetteApp Store, France
11ans sur l'App Store
34pays
10langues
5.0note App Store (É.-U.)
Ce soir

Deux minutes. Une narine à la fois.

Mettez-la sur votre écran d'accueil et à votre poignet, et laissez le comptage s'en aller.

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